Sobre JNF
Profissional de Educação Física formado no ano de 2009 já atua na área desde 2006 quando ainda era estagiário na vila Olímpica Clara Nunes . De lá pra cá foram anos de experiências em academias e clubes atuando com musculação, natação, hidroginástica, treinamento funcional e futebol. Como "Personal Trainer" consegue atender a um público diverso (crianças, adultos e 3ª idade ) cada um com seu objetivo específico.Destacando seu trabalho em recuperação de doenças como : Artrite, Fibromialgia,Osteoporose,Condromalácia patelar etc ( mais voltada para o público da 3ª idade) e Hipertrofia Muscular ou Diminuição do percentual de gordura = Emagrecimento ( publico adulto) e exercícios para melhorar a qualidade de vida atendendo a todas as faixas etárias. Agende uma aula experimental e comece a mudar sua história.
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“Aquilo que pedimos aos céus na maioria das vezes encontra-se nas nossas mãos”. ( William Shakespeare )
PERSONAL TRAINING
Por que ter um ?
Pessoas que necessitam de monitoramento e motivação constante. Você que treina, quantos abdominais você faz por semana, mês, ano? Quantos quilômetros corre ou pedala por mês? Quantas calorias gasta X ingere por dia? Qual o batimento ideal para seu condicionamento e idade? Esses dados todos fazem a diferença no resultado do treinamento e na manutenção da saúde (exageros se cometem o tempo todo e informação previne lesão!). Um Personal Trainer competente fornecerá todos esses dados e mais: usará técnicas adaptadas ao seu estilo de vida para motivá-lo a fazer aqueles cinco abdominais a mais!
MUSCULAÇAÕ NA 3ª IDADE
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Aumenta a autonomia funcional da pessoa.
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Permite retomar algumas atividades que já tinham sido abandonadas.
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Em muitos casos complementa ou substitui a ação de medicamentos.
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Fortalece os músculos e diminui a pressão sobre as articulações.
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Ajuda na prevenção de muitas enfermidades como hipertensão arterial, diabetes mellitus, obesidade.
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Melhora a auto-estima ao inserir ou reinserir a pessoa em novas atividades.
POR QUE FAZER ALONGAMENTOS?
Tanto uma vida sedentária, como a prática de atividade física regular intensa, em maior ou menor grau, promovem o encurtamento das fibras musculares, com diminuição da flexibilidade. Quanto à atividade física, esportes de longa duração como corrida, ciclismo, natação, entre outros, fortalecem os músculos, mas diminuem a sua flexibilidade.
Nos dois casos, a conseqüência direta desse encurtamento de fibras é a maior propensão para o desenvolvimento de problemas em ossos e músculos. Provavelmente, a queixa mais freqüente encontrada tanto entre sedentários, como entre atletas, é a perda da flexibilidade provocando dores lombares, por encurtamento da musculatura das costas e posterior das coxas, associado a uma musculatura abdominal fraca.
Com a prática regular de alongamentos os músculos passam a suportar melhor as tensões diárias e dos esportes, prevenindo o desenvolvimento de lesões musculares